話說還有很多盆友們還在享受國慶長假的各種放縱，深圳電路板廠--深聯(lián)電路勤勞的小伙伴們已經(jīng)陸續(xù)開始上班了。據(jù)不完全統(tǒng)計，99%的人都會不同程度地患上假期綜合癥，大部分假期綜合癥患者都或多或少會出現(xiàn)以下癥狀。

深圳電路板廠小編自測了一下，除了有點輕微犯困外，沒有其他不適。當(dāng)然，較為嚴(yán)重的假期綜合癥患者們也不要放棄治療，小編為你總結(jié)了幾大妙招，保你滿血復(fù)活。

1.保證充足的睡眠

小編指的充足的睡眠，并不是指睡個天昏地暗把前幾個月缺的覺一次性補(bǔ)回來。通常情況下保證7-8個小時睡眠是最好的，不能“補(bǔ)覺”過頭，否則會越睡越困。另外，午飯后打個小盹兒，你會覺得下午上班簡直是神清氣爽。

2.調(diào)整飲食

大部分童鞋們7天長假絕對不會白放，美食當(dāng)然是少不了的。小編這幾天一直在默默關(guān)注著朋友圈的動態(tài)，曬自拍的，曬美景的，曬人流的，當(dāng)然曬得最多的還是吃的，“民以食為天”的傳統(tǒng)文化果然不是蓋的。咱不是舒淇，女神曬美食，那真只是曬曬；咱們曬完圖，絕不會放過每一條可以啃的骨頭。

因為…所以…意味著有一大群吃貨的肚子又被不明固體占據(jù)完了，腸胃各種不適。小編在此建議，讓你3-4個月大的肚子空一天，多喝水，餓了啃黃瓜，吃蘋果，喝酸奶。

3.睡前聽聽音樂

又將投入緊張的工作，有情調(diào)的親們可以放幾首輕松愉快的音樂，讓你的疲勞一掃而光，同時能幫助你進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

4.適當(dāng)做些運(yùn)動

個人比較喜歡瑜珈，不需要做得非常專業(yè)，能做到自己的極致就好，做完之后會覺得全身的筋脈都打通了，有興趣的小伙伴們可以在網(wǎng)上找點瑜珈視頻學(xué)起來。

當(dāng)然，針對大部分童鞋，跑步、打羽毛球、散步等都是很好的選擇。不需要太高強(qiáng)度的運(yùn)動，微微出點汗會讓人全身充滿正能量。

當(dāng)大伙兒還沉浸在歡樂的長假中，深圳電路板廠深聯(lián)電路的小伙伴們已經(jīng)滿血復(fù)活，投入到了緊張的工作中，客戶朋友們別著急，咱們的訂單正在火速趕貨中…